Revskin – Dược Mỹ Phẩm Chính Hãng

Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của tóc. Để giữ cho mái tóc của bạn mềm mại và bóng mượt. Bạn cần được nuôi dưỡng và chăm sóc từ bên ngoài lẫn bên trong.

1. Vitamin B ảnh hưởng như thế nào đến tóc?

Hầu hết các nghiên cứu không nói ra rằng, việc hấp thụ Vitamin B có liên quan trực tiếp đến sự phát triển của tóc. Nhưng ở những người bị thiếu hụt Vitamin B rõ rệt, việc bổ sung đã cho thấy sự cải thiện về chất lượng tóc. Chắc hẳn ai cũng biết về Vitamin B12, folate (B9) và biotin (B7), vì chúng thường được các bác sĩ da liễu hay các sản phẩm mỹ phẩm đề cập đến. Nhưng thực tế có 7 loại Vitamin B có ảnh hưởng đến tóc và mỗi loại lại ảnh hưởng đến mái tóc của bạn một cách khác nhau. 

Vitamin B ảnh hưởng như thế nào đến tóc?

Vitamin B1 (Thiamine)

Vitamin B1 rất quan trọng đối với sự phát triển và chức năng của các tế bào khác nhau. Nó giúp cải thiện sự trao đổi chất và giảm sự tăng đường huyết (lượng đường cao). Điều này có thể có lợi cho tóc của bạn. Vì lượng đường cao có thể dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố vì gây ra hiện tượng rụng tóc.

Xem thêm: VITAMIN D – THÀNH PHẦN QUAN TRỌNG GIÚP TÓC MỌC NHANH HƠN

Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin là một loại Vitamin B cần thiết cho sự phát triển của tóc. Nó giúp xây dựng tế bào, sản xuất năng lượng và phân hủy chất béo, steroid và thuốc. Các nghiên cứu được thực hiện trên động vật đã phát hiện ra rằng sự thiếu hụt Vitamin B2 có thể dẫn đến chứng rụng tóc.

Vitamin B3 (Niacin)

Niacin hoạt động để thay đổi chất dinh dưỡng thành năng lượng, sản xuất chất béo, sửa chữa DNA và cung cấp tác dụng chống oxy hóa. Nó cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Vitamin B5 (Axit Pantothenic)

Axit pantothenic được sử dụng trong các liệu pháp chăm sóc tóc để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Trong cơ thể, loại vitamin này có tác dụng phân hủy chất béo và điều chỉnh lượng cholesterol. Nó cũng được khẳng định là thúc đẩy lợi ích chống oxy hóa và chống viêm để duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Vitamin B5 được sử dụng trong các liệu pháp chăm sóc tóc

Xem thêm: DƯỠNG TÓC KHÔ XƠ CHỈ CẦN 1 BƯỚC VỚI HAIRISH SERUM

Vitamin B7 (Biotin)

Biotin là một loại Vitamin nổi tiếng giúp phân hủy carbohydrate, protein và axit béo. Mặc dù sự thiếu hụt biotin có thể gây ra rụng tóc. Nhưng lại không có đủ bằng chứng để chứng minh rằng nó giúp tăng trưởng tóc. Do đó, tốt nhất nên sử dụng chất bổ sung biotin nếu bạn bị thiếu hụt.

Vitamin B9 (Folate / Axit folic)

Folate giúp hình thành DNA và RNA, các thành phần cấu tạo nên sự sống và các chất mang gen. Nó cần thiết cho mọi lứa tuổi hoặc mọi thời kỳ tăng trưởng. Thiếu Vitamin B9 sẽ gây ra trình trạng rụng và giảm sự phát triển của tóc. 

Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B12 là một loại vitamin quan trọng khác đối với DNA và cải thiện chức năng não. Sự thiếu hụt B12 được chứng minh là làm thay đổi sức khỏe của tóc. Do đó, bạn phải đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn đạt đủ lượng vitamin B12 cần thiết. Tuy nhiên, không có bằng chứng cho thấy nó cải thiện sự phát triển của tóc.

Sự thiếu hụt B12 được chứng minh là làm thay đổi sức khỏe của tóc

2. Cách nhận biết cơ thể thiếu Vitamin B

Phụ nữ mang thai và người lớn tuổi dễ bị thiếu hụt các Vitamin nhóm B. Các bệnh tiềm ẩn như viêm dạ dày, nghiện rượu và rối loạn hệ thống miễn dịch cũng có thể gây ra thiếu hụt Vitamin B cùng với các thiếu hụt dinh dưỡng khác.

Dưới đây là một số triệu chứng xuất hiện khi cơ thể có tình trạng thiếu Vitamin B.

  • B1 (Thiamine): Giảm cân, lú lẫn, giảm trí nhớ và yếu cơ.
  • B2 (Riboflavin): Nứt môi, đau họng, sưng miệng và cổ họng, sưng lưỡi, rụng tóc và phát ban trên da.
  • B3 (Niacin): Trầm cảm, nhức đầu, mệt mỏi, mất trí nhớ và ảo giác.
  • B5 (Axit Pantothenic): Đau đầu, mệt mỏi, khó chịu, bồn chồn, rối loạn giấc ngủ, buồn nôn, nôn, co thắt dạ dày, tê hoặc cảm giác nóng bỏng ở bàn tay hoặc bàn chân và chuột rút cơ.
  • B7 (Biotin): Tình trạng da, trầm cảm, lú lẫn và giảm khả năng miễn dịch.
  • B9 (Folate / Axit Folic): Suy nhược, mệt mỏi, nhịp tim không đều, thở gấp, khó tập trung, rụng tóc, da xanh xao và lở miệng.
  • B12 (Cobalamin): Tổn thương dây thần kinh với cảm giác tê, ngứa ran ở tay và chân, mất trí nhớ, lú lẫn, sa sút trí tuệ và trầm cảm.

Nếu gần đây bạn nhận thấy cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này thì có thể bạn đang bị thiếu hụt các Vitamin thuộc nhóm B. Tuy nhiên, những triệu chứng này không nhất thiết là dấu hiệu của sự thiếu hụt Vitamin B. Tốt nhất để chắc chắn bạn nên tìm đến bác sĩ và làm xét nghiệm để để nhận biết.

Xem thêm: KHÁM PHÁ “NHỮNG GÓC KHUẤT” CỦA TÓC MỌC CHẬM

3. Nếu cơ thể thiếu Vitamin B bạn cần phải làm gì?

Khi bác sĩ đã xác nhận tình trạng thiếu Vitamin B, họ có thể đề xuất các phương pháp điều trị sau:

Thay đổi chế độ ăn uống

Nếu sự thiếu hụt nhỏ, bạn có thể phải thay đổi chế độ ăn uống của mình. Tùy thuộc vào loại Vitamin B mà cơ thể bạn thiếu, các loại thực phẩm cụ thể có thể được bổ sung. Các loại thực phẩm giàu Vitamin B phổ biến nhất là thịt, các sản phẩm từ sữa.

Bổ sung bởi các loại thuốc

Nếu nguồn thực phẩm không đủ để bổ sung lượng Vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể cần dùng viên nén bổ sung Vitamin B, để có thể giúp tóc tăng trưởng. Những loại này bao gồm từ các loại Vitamin tổng hợp thông thường đến các loại dành riêng cho từng loại. Đảm bảo thực hiện đúng liệu trình và liều lượng. 

Trả lời

Your email address will not be published.

Image Newletter

REGISTER

Your personal data will be used to support your experience throughout this website, to manage access to your account, and for other purposes described in our chính sách riêng tư.

.
.
.
.