VITAMIN D – THÀNH PHẦN QUAN TRỌNG GIÚP TÓC MỌC NHANH HƠN

Vitamin D được cho là một trong những thành phần trong việc sản xuất và giúp tóc mọc nhanh. Nếu thiếu vitamin D có thể gây ra hiện tượng rụng tóc. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D giúp nên tạo nang tóc mới – những lỗ nhỏ xíu để tóc mọc lên trong da đầu.

Công dụng của Vitamin D với mái tóc

Những lợi ích đến từ Vitamin D trong việc chăm sóc sức khỏe, làm đẹp đã được biết đến từ lâu. Nó ảnh hưởng đến các tế bào khác nhau của cơ thể và thường được biết đến là hệ xương. Bên cạnh có, chất này còn nổi trong việc chăm sóc tóc chắc khỏe và mọc nhanh hơn.

Thiếu hụt Vitamin D có thể gây ra rụng tóc. Vì nó có thể giúp cấu tạo thành các chất sừng trong tóc, tạo ra các nang tóc mới.

Xem thêm: PHỤC HỒI TÓC KHÔ TẠI NHÀ VỚI NHỮNG ĐIỀU ĐƠN GIẢN

Các cách bổ sung Vitamin D giúp mọc tóc nhanh, chắc khỏe

Ngoài là chất cần thiết cho thể, vitamin D còn tốt cho tóc. Bổ sung vitamin D là một trong những cách giúp tóc mọc nhanh hơn. Bạn có hấp thụ chất này qua cá béo, dầu gan cá, một số loại nấm và thực phẩm chức năng. Ngoài ra, cơ thể bạn sản xuất Vitamin D thông qua tiếp xúc trực tiếp với tia nắng mặt trời.

Nếu cơ thể thiếu Vitamin D thì tóc sẽ dễ yếu và xuất hiện tình trạng gãy rụng, mọc chậm. Tóc gãy rụng nhiều khiến khá nhiều người lo lắng đối với tình trạng sức khỏe của bản thân. Vitamin D cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho tóc và cơ thể. Theo đó nó có khả năng biến đổi các hợp chất dinh dưỡng phức tạp thành các chất đơn giản.

Nếu có cách bổ sung đúng và đủ Vitamin D nuôi dưỡng tóc, thì Vitamin D sẽ giúp tránh các trường hợp không mong muốn về tóc có thể xảy ra. Theo đó, chúng ta cần lưu ý một số cách bổ sung Vitamin D vào tóc như sau:

Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D

Vitamin D có thể được bổ sung qua đường ăn uống. Bạn nên bổ sung các thực phẩm có hàm lượng Vitamin D cao như: các loại ngũ cốc nguyên hạt, sữa, nước cam, cá, trứng, gan, dầu cá,… Thực tế, một muỗng canh dầu cá tuyết cung cấp lên đến 340% giá trị Vitamin D hàng ngày. 

Tắm nắng

Lợi ích lớn nhất mà việc tắm nắng mang lại là giúp tổng hợp Vitamin D tự nhiên. Do đó, các chuyên gia thường khuyên mọi người (kể cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ) nên dành thời gian khoảng 30 phút mỗi ngày để tắm nắng. Mặt khác, việc sử dụng kem chống nắng quá nhiều cũng hạn chế việc hấp thụ Vitamin D từ ánh nắng mặt trời của cơ thể. Tuy vậy, da của bạn có thể bị đen và sạm nhanh chóng nếu tắm nắng quá lâu hay tắm nắng những khi nắng gắt. Bạn chỉ nên thực hiện tắm nắng vào buổi sáng trong khoảng thời gian từ 7h-8h30.

Xem thêm: 5 LÝ DO NÊN SỞ HỮU SẢN PHẨM DƯỠNG TÓC HƯƠNG NƯỚC HOA HAIRISH SERUM CỦA REVSKIN

Bổ sung viên uống Vitamin D

Vitamin tổng hợp thường chỉ có khoảng 400 IU. Đây là Đây là mức thấp hơn lượng khuyến nghị hàng ngày dành cho người trưởng thành. Do đó, bạn cần nên uống thêm viên uống Vitamin D. Để sử dụng những viên uống này một cách an toàn và hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra nồng độ Vitamin D trong máu và kê đơn thuốc. Nếu lượng Vitamin của bạn thấp, bác sĩ có thể kê đơn Vitamin liều cao. Nên uống bổ sung sau bữa ăn để cơ thể hấp thu tốt nhất các Vitamin tan trong chất béo.

Kết luận

Tóm lại, thiếu hụt Vitamin D có thể dẫn đến rụng tóc và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, bạn cần nên thực hiện một số biện pháp để ngăn ngừa tình trạng trên như: tắm nắng, uống viên bổ sung Vitamin D, ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng này để giúp mọc tóc nhanh.