Bất kể ở độ tuổi nào, việc bị mụn ẩn là điều không thể tránh khỏi. Có vô số phương pháp để lựa chọn cho việc điều trị như thuốc, kem, chế độ ăn uống. Và có bao giờ bạn tự hỏi ăn gì để trị mụn ẩn chưa?
ĂN GÌ ĐỂ TRỊ MỤN ẨN NGOÀI VITAMIN?
Một số người cho rằng axit béo omega-3 không bão hòa đa có thể cải thiện mụn ẩn. Nhờ tác dụng chống viêm của nó trên cơ thể người.
Có ba loại omega-3 là:
- EPA hay Axit eicosapentaenoic
- Axit docosahexaenoic (DHA)
- Axit alpha-linolenic (ALA)
EPA và DHA được tìm thấy chủ yếu trong cá và dầu cá. ALA được tìm thấy trong một số loại hạt. Chúng rất cần thiết và bạn dễ có thể dễ dàng bổ sung Omega-3 vào thực đơn hàng ngày của mình.
Viêm và mụn ẩn
Mụn ẩn thường được coi là một tình trạng viêm da và khó có thể nhìn thấy được bằng mắt thường. Chúng nằm sâu bên dưới da. Phải căng hoặc dùng thiết bị soi da mới có thể thấy được. Mụn ẩn xuất hiện khắp mặt chúng ta như trán, má hoặc cằm.
Chúng được hình thành dưới sự tích tụ của vi khuẩn và dầu thừa. Đây là những thứ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và nang lông trên da gây ra mụn. Những tổn thương mụn có thể làm tăng hoạt động của các chất trung gian gây viêm trên da, chẳng hạn như interleukin-1, sau đó gây ra một loạt các hiện tượng viêm.
>>>>>>> XEM THÊM <<<<<<<
7 LÝ DO ĐỂ ĐIỀU TRỊ MỤN ẨN DƯỚI DA SỚM
Người ta từng cho rằng chỉ một số loại mụn mới có liên quan đến chứng viêm. Nhưng nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy rằng tình trạng viêm đóng một vai trò trong hầu hết các loại mụn.
Tuy nhiên, viêm không phải là yếu tố góp phần duy nhất. Những điều khác có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của mụn trứng cá là
- Kích thích
- Thuốc men
- Sự tác động lực từ bạn
- Tuổi tác
- Sự ô nhiễm
- Độ ẩm
- Thức ăn
Ăn gì để trị mụn ẩn? Omega-3 có thể giúp cải thiện tình trạng này
Vì những nguyên nhân cơ bản của mụn ẩn, một số người tin rằng omega-3 có thể ngăn ngừa hoặc cải thiện nó.
Omega-3 và chứng viêm
Axit béo Omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, có tác dụng chống viêm. Vì vậy, người ta suy đoán rằng chúng có thể gián tiếp chống lại mụn ẩn bằng cách nhắm vào viêm.
Việc bổ sung omega-3 đối với mụn ẩn có thể phụ thuộc vào
- Cơ địa mỗi người
- Loại omega-3
- Loại mụn
- Các yếu tố không xác định khác
Nhìn chung, nghiên cứu về mối liên hệ giữa omega-3 và mụn trứng cá do viêm còn hạn chế. Cần có nhiều nghiên cứu sâu rộng hơn
Bổ sung Omega-3 vào chế độ ăn uống hằng ngày giúp giảm tình trạng mụn ẩn?
Hầu hết các nghiên cứu về việc sử dụng omega-3 trong điều trị mụn đều tập trung bổ sung các chất đặc biệt là EPA và DHA. Bổ sung ALA chưa được nghiên cứu về tác dụng của chúng đối với mụn ẩn. Cũng không có nghiên cứu nào về tác dụng của việc tăng lượng omega-3 trong chế độ ăn uống trong điều trị mụn trị mụn ẩn.
Tuy nhiên, một số nghiên cứu quan sát cho thấy rằng những người ăn các nguồn cung cấp omega-3 ít có nguy cơ bị mụn ẩn hơn những người không ăn những thực phẩm này.
Tóm lại, Omega-3 không có tác dụng trong việc điều trị mụn ẩn nhưng nó ngăn ngừa mụn ẩn hình thành trên da của chúng ta. Lợi ích từ việc bổ sung Omega-3 vào cơ thể là rất nhiều, đây là 1 chất rất cần thiết cho con người. Mặc dù nó không hiệu nghiệm trong việc điều trị mụn ẩn nhưng mọi người vẫn nên bổ sung chất này vào thực đơn của mình nhé.
